L'hypersensibilité ou sensibilité élevée, est une caractéristique présente chez environ à 15 à 20% de la population. La personnes hypersensibles ont un système nerveux plus sensible, ce qui signifie qu'elles ressentent et perçoivent les stimuli sensoriels de manière plus intense. Les sons, les odeurs, les lumières vives, ainsi que les émotions des autres peuvent avoir un impact particulièrement fort sur les personnes hypersensibles.
Caractéristiques de l'hypersensibilité :
1. Réactivité émotionnelle accrue:
Les personnes hypersensibles peuvent réagir de manière plus intense émotionnellement, ce qui peut se traduire par des peurs fréquentes, une sensibilité accrue à la critique ou aux commentaires négatifs et une tendance à prendre les choses trop à coeur.
2. Sensibilité sensorielle élevée :
Les personnes hypersensibles peuvent être plus sensibles aux stimuli sensoriels tels que les bruits forts, les lumières vives, les odeurs intenses et les textures. Ils peuvent ressentir ces stimuli de manière plus intense, ce qui peut être source d'inconfort et de stress.
3. Empathie prononcée :
Les personnes hypersensibles ont souvent une forte capacité d'empathie, ce qui signifie qu'elles sont plus sensibles aux émotions et aux besoins des autres. Cela peut inclure une grande sensibilité à la souffrance des autres et un désir d'aider et de prendre soin des autres de manière intense.
4. Réflexion profonde :
Les personnes hypersensibles ont tendance à réfléchir profondément et à traiter les informations de manière approfondie. Elles peuvent être très consciente de leur environnement et de l'impact de leurs actions sur les autres. Elles peuvent également être très réceptives aux subtilités et aux nuances des situations.
5. Sensibilité au stress :
En raison de leur réactivité émotionnelle accrue, les personnes hypersensibles peuvent être plus sensibles au stress. Elles peuvent se sentir rapidement débordées, avoir du mal à gérer les stress ou ressentir une pression intense dans des situations stressantes.
Avantage de l'hypersensibilité :
Bien que l'hypersensibilité puisse parfois être perçue comme un fardeau, de nombreuses personnes hypersensibles considèrent cela comme une qualité précieuse. Leur sensibilité accrue leur permet de percevoir des détails que les autres peuvent manquer, ce qui en fait souvent d'excellents observateurs. Elles sont souvent créatives, imaginatives et ont une appréciation profonde de l'art, de la musique et de la nature. Leur empathie naturelle fait d'elles de grands amis et des partenaires attentionnés.
Défis de l'hypersensibilité :
Malgré les avantages, l'hypersensibilité peut présenter des défis. Les personnes hypersensibles peuvent être facilement submergées par leur environnement, ce qui peut entrainer de la fatigue, du stress et de l'anxiété. Elles peuvent avoir du mal à gérer les émotions intenses, tant les leurs que celles des autres, ce qui peut être épuisant émotionnellement. De plus, la société qui valorise souvent la résistance et la ténacité peut stigmatiser les personnes hypersensibles, les faisant se sentir en marge.
Conseils pour gérer l'hypersensibilité :
Il existe des stratégies qui peuvent aider les personnes hypersensibles à gérer leur sensibilité et à en tirer le meilleur parti.
Prendre du temps pour se ressourcer dans un environnement calme, pratiquer des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga, et établir des limites claires en matière de surstimulation sont quelques-unes des méthodes qui peuvent aider.
La reconnaissance et l'acceptation de sa propre acceptation de sa propre sensibilité sont également essentielles pour vivre pleinement et sereinement en tant que personne hypersensible.
L'utilisation des pierres naturelles sont souvent citées comme bénéfiques pour les personnes hypersensibles en raison de leurs propriétés énergétiques spécifiques.
Voici quelques pierres naturelles couramment recommandées pour aider les hypersensibles:
1. L'Améthyste :
Elle est souvent considérée comme une pierre apaisante qui aide à calmer les émotions intenses. Elle est associée à la clarté mentale, à la relaxation et à la protection énergétique.
2. Le Quartz rose :
Il est connu pour sa douceur et son énergie apaisante. Il est souvent utilisé pour favoriser l'amour, la compassion, l'acceptation de soi et la guérison émotionnelle.
3. La Labradorite :
Elle est souvent utilisée pour protéger et renforcer le champ énergétique . Elle est également associée à l'intuition, à la sensibilité psychique et à la gestion des émotions.
4. Le Lapis lazuli :
Il est connu pour ses propriétés de stimulation de l'intuition, de sagesse et de la clarté mentale. Il est souvent utilisé pour favoriser la communication authentique et l'équilibre émotionnel.
5. L'Apatite :
Elle régule les excès et les trop pleins émotionnels. Elle permet d'éviter de manger ses émotions. C'est une pierre de communication qui aide à verbaliser ses émotions et favoriser une meilleure gestion des sentiments.
Conclusion :
L'hypersensibilité n'est pas un défaut, mais une caractéristique précieuse présente chez de nombreuses personnes. Reconnaitre et valoriser cette sensibilité accrue peut permettre aux personnes hypersensibles de tirer profit de leur perception aiguë du monde qui les entoure. En accueillant et comprenant cette qualité, nous pouvons tous apprendre à embrasser la diversité et à créer un environnement plus inclusif pour tous.
Le mot de la fin serait " fais de ton hypersensibilité un super pouvoir "